Stundenplan / Preise
Egal ob online oder vor Ort:
- ich plane den Kurs sorgsam nach allen Teilnehmern, auch nach dir (gesundheitliche Einschränkungen, etc.)
- du kannst mich jederzeit kontaktieren (WhatsApp, Mail, etc.)
- ich hole dich auf deinem Yoga-Stand ab und zusammen gehen wir DEINEN Weg
Teste es in deiner kostenlosen Probestunde!
WICHTIG!
Solltest du gesundheitliche Einschränkungen/Bedenken haben, informiere mich bitte vor dem Kurs bzw. klär die Teilnahme mit deinem Arzt/Therapeuten im Voraus ab!
Zur Info:
Aktuell findet kein Vinyasa-Yoga statt. Wenn du über den neuen Kursstart informiert werden möchtest, kontaktiere mich, oder melde dich zu meinem Newsletter an :)
Kurs-Preise
Schnupperkurs: frei
Einzelkarte: vor Ort 17€ / nur online 17€
10er Karte: online + vor Ort 150€ / nur online 140€
5er Karte: online + vor Ort 75€ / nur online 70€
Fragen?
Anmeldung zum Kurs?
In den FAQs hab ich die häufig gestellten Fragen aufgelistet - vielleicht ist ja deine dabei :-)
Du hast noch Fragen? Oder möchtest dich direkt zu deinem Schnupperkurs anmelden?
Dann kontaktier mich entweder auf meinem Mobiltelefon (bevorzugt per Whatsapp ;-)), oder per Mail.
Mobil: 0174-4042709
Mail: annastephanyoga(at)gmail.com
Meine Yoga-Stile
Yoga ist nicht gleich Yoga.
Bei mir findest du Kurse von ruhig bis auspowernd. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Für jede Altersklasse.
Wenn du dir nicht ganz sicher bist was zu dir passt, dann kontaktier mich gern :-)
Hatha-Yoga
Stellt das Gleichgewicht von Geist und Körper her. Ideal für Anfänger und für alle Fitnessstufen und Altersklassen geeignet. Es wird die Beweglichkeit gefördert, mobilisiert, sanft die Muskeln angesprochen und durch eine kurze Meditations- und Pranayama-Einheit (Atemtechnik) der Geist zentriert. Untermalt wird der Kurs durch entspannende Musik.
Yin-Yoga
Ist eine meditative und ruhige Form des Yoga. Übungen werden 2-3 Minuten gehalten, meist im Sitzen und Liegen, um Körper und Geist den Raum zu geben sich zu öffnen und bei sich selbst zu bleiben - als Folge wird hier auch an der Flexibilität des Körpers gearbeitet. Yin Yoga wirkt beruhigend, entspannend und zentrierend. Es wird gedehnt und Faszien angesprochen. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Vinyasa-Yoga
Dieser Stil kombiniert Bewegung und Atem zu einem Flow. Dieser Stil richtet sich an alle, die die kraftvolle Herausforderung im Yoga suchen und ins Schwitzen kommen möchten. Elegant und fließend.
Der Kurs ist eher für Fortgeschrittene geeignet.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Was brauche ich für die Teilnahme?
Eine Matte (am Anfang tuts auch eine aus dem Turnen, Pilates, etc.), ein Getränk, sportliche Kleidung und ggf. dicke Socken/Decke für die Schlussentspannung.
Wenn du online teilnimmst, kommt noch ein internetfähiges Gerät und die Zoom-App dazu.
Wie ist dein Yoga-Kurs ausgerichtet?
Mein Fokus liegt auf körperlicher und mentaler Gesundheit. In meinen Yoga-Kursen mobilisieren wir den Körper, stärken die Muskulatur. Durch Atemtechniken (Pranayama), kurze Meditationen und auch mal Innehalten während der Asana-Praxis gebe ich dir entschleunigende Anti-Stress-Impulse an die Hand, um Stress und Sorgen loslassen und Momente tiefer Zufriedenheit spüren zu können.
Mich interessiert die gesundheitliche Wirkung des Yoga auf unseren Körper. Durch regelmäßige Weiterbildungen möchte ich mein Wissen erweitern und an dich weitergeben.
Wie funktioniert das Online-Yoga?
1. Du meldest dich, wie beim Präsenzkurs, bei mir an. Du erhältst von mir eine Meeting-ID und ein Passwort.
2. Du lädst dir die App Zoom (Workplace) auf Laptop, Tablet, Smartphone, etc. herunter. Du brauchst kein Konto zu erstellen, musst aber zum Betreten die mitgeteilte Meeting-ID und das Passwort eingeben.
3. Dann bist du im virtuellen Kursraum, kannst in den Chat schreiben, aber nicht mit mir sprechen.
INFO: Bitte mache dich im Voraus mit der Technik vertraut (sei daher bitte schon 15 Minuten vor Kursbeginn im virtuellen Warteraum), sodass Probleme noch vor dem Kurs mit mir geklärt werden können. Hab bitte Verständnis dafür, dass ich dir während dem Kurs nicht helfen kann.
Was, wenn ich aus technischen Gründen nicht am Online-Yoga teilnehmen kann?
Wenn du nachweislich aus technischen Gründen nicht teilnehmen kannst, wird dir der Kurs nicht berechnet!
Bitte hab Verständnis, dass ich hierfür ein Bild der Fehlermeldung bzw. ein Kurzvideo davon benötige, dass du nicht in den virtuellen Kursraum kommst.
Wie lange sind die Kurs-Karten gültig?
Die Karten sind unbegrenzt gültig.
Werden deine Kurse krankenkassenbezuschusst?
Nein.
Wieso Yoga? Was macht Yoga so besonders?
Yoga fördert die Beweglichkeit, kann Schmerzen und Verspannungen entgegenwirken und ist eine ganzkörperliche Praxis.
Aber Yoga ist mehr als Körperübung. Es kann beruhigen, entspannen und entschleunigen. Es kann Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Außerdem kann es die Konzentrationsfähigkeit fördern, innere Ruhe bringen und uns Geduld und Liebe mit uns und unseren Mitmenschen lehren.
Es hat noch so viel mehr Eigenschaften.