Stundenplan / Preise
Egal ob online oder vor Ort:
- ich plane den Kurs nach allen Teilnehmern, auch nach dir
- du kannst mich jederzeit kontaktieren (WhatsApp, Mail, etc.)
- ich hole dich auf deinem Yoga-Stand ab und zusammen gehen wir DEINEN Weg
Teste es in deiner Probestunde!
WICHTIG!
Solltest du gesundheitliche Einschränkungen/Bedenken haben, informiere mich bitte vor dem Kurs bzw. klär die Teilnahme mit deinem Arzt/Therapeuten im Voraus ab!
Kurs-Preise
Schnupperkurs: kostenlos*
Einzelkarte: vor Ort 17€ / online 17€
10er Karte: online + vor Ort 150€ / nur online 100€
5er Karte: online + vor Ort 75€ / nur online 50€
Kurs geschenkt*!
Bring a Friend: Kauft deine Begleitung nach der Probestunde eine 5er- oder 10er-Karte, bekommst du von mir eine Yogastunde geschenkt. 🧘♀️
(*Angebot gilt nur für die Präsenzkurse)
Anmeldung & Kontakt
Du hast noch Fragen? Oder möchtest dich direkt zu deinem Schnupperkurs anmelden? Dann kontaktier mich auf einem der folgenden 3 Wege:
Mobil: 0174-4042709 (bevorzugt per WhatsApp)
Mail: annastephanyoga(at)gmail.com
Meine Yoga-Stile
Yoga ist nicht gleich Yoga.
Bei mir findest du Kurse von ruhig bis auspowernd. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Für jede Altersklasse.
Wenn du dir nicht ganz sicher bist was zu dir passt, dann kontaktier mich gern :-)
Hatha-Yoga
Kann das Gleichgewicht von Geist und Körper wieder herstellen. Ideal für Anfänger und für alle Fitnessstufen und Altersklassen geeignet. Es kann die Beweglichkeit fördern, mobilisieren, die Muskeln werden sanft angesprochen und durch eine kurze Meditations- und Pranayama-Einheit (Atemtechnik) kann der Geist zentriert werden.
Untermalt wird der Kurs durch entspannende Musik.
Yin-Yoga
Ist eine meditative und ruhige Form des Yoga. Übungen werden 2-5 Minuten gehalten, meist im Sitzen und Liegen, um Körper und Geist den Raum zu geben sich zu öffnen und bei sich selbst zu bleiben - als Folge wird hier auch an der Flexibilität des Körpers gearbeitet. Yin Yoga kann beruhigen, entspannen und zentrieren. Es wird gedehnt und Faszien angesprochen.
Für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.
Vinyasa-Yoga
Dieser Stil kombiniert Bewegung und Atem zu einem Flow. Vinyasa-Yoga richtet sich mit Power und Energie an alle, die die kraftvolle Herausforderung im Yoga suchen und ins Schwitzen kommen möchten. Wir arbeiten aktiv mit unserer Muskulatur. Elegant und fließend.
Der Kurs richtet sich an sportgesunde Menschen und ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Was brauche ich für die Teilnahme?
Eine Matte (am Anfang tuts auch eine aus dem Turnen, Pilates, etc.), ein Getränk, sportliche Kleidung und ggf. dicke Socken für die Schlussentspannung.
Wenn du online teilnimmst, kommt noch ein internetfähiges Gerät und die Zoom-App dazu.
Wie ist dein Yoga-Kurs ausgerichtet?
Mein Fokus liegt auf körperlicher und mentaler Gesundheit, die man mit Yoga durchaus positiv beeinflussen kann. In meinen Yoga-Kursen mobilisieren wir den Körper, stärken die Muskulatur. Durch Atemtechniken (Pranayama), kurze Meditationen und auch mal Innehalten während der Asana-Praxis gebe ich dir entschleunigende Anti-Stress-Impulse an die Hand, um Stress und Sorgen loslassen und Momente tiefer Zufriedenheit spüren zu können.
Mich interessiert die gesundheitliche Wirkung des Yoga auf unseren Körper. Durch regelmäßige Weiterbildungen möchte ich mein Wissen erweitern und an dich weitergeben.
Wie funktioniert das Online-Yoga?
1. Du meldest dich, wie beim Präsenzkurs, bei mir an. Du erhältst von mir eine Meeting-ID und ein Passwort.
2. Du lädst dir die App Zoom (Workplace) auf Laptop, Tablet, Smartphone, etc. herunter. Du brauchst kein Konto zu erstellen, musst aber zum Betreten die mitgeteilte Meeting-ID und das Passwort eingeben.
3. Dann bist du im virtuellen Kursraum, kannst in den Chat schreiben.
INFO: Bitte mache dich im Voraus mit der Technik vertraut (sei daher bitte schon 15 Minuten vor Kursbeginn im virtuellen Warteraum), sodass Probleme noch vor dem Kurs mit mir geklärt werden können. Hab bitte Verständnis dafür, dass ich dir damit während dem Kurs nicht helfen kann.
PS: beim Online-Yoga darf eine Freundin oder eine Person aus deinem Haushalt mitmachen :)
Warum soll ich für Online-Yoga bezahlen, wenn es auch YouTube gibt?
Was kann ich dir bieten, was dir Plattformen wie YouTube nicht geben können?
Keine Werbung während dem Kurs.
Interaktion: Du kannst vor und nach dem Kurs mit mir kommunizieren (WhatsApp, Mail, Telefon), damit ich den Kurs auch auf dich ausgerichtet planen kann. Für Wünsche und Vorschläge bin ich auch immer dankbar und versuche, wenn möglich, alles umzusetzen.
Der Beruf Yogalehrer ist kein geschützter Beruf. Sprich: es kann sich jeder Yogalehrer nennen und Kurse (auch auf YouTube) geben. Meine Aus- und Weiterbildungen sind vorhanden und lassen sich auf Wunsch auch belegen.
Feste Termine - wie beim Online-Yoga - können dir helfen, dass Yoga deine feste Routine wird.
Gemeinschaft: Du bist zwar in deinen vier Wänden, aber trotzdem bist du nicht allein. Außerdem darf eine Freundin oder eine Person aus deinem Haushalt mit dir zusammen am Online-Yoga teilnehmen.
Kurz: Struktur, Sicherheit, eine werbefreie Umgebung, Gemeinschaft und Expertise.
Was, wenn ich aus technischen Gründen nicht am Online-Yoga teilnehmen kann?
Wenn du nachweislich aus technischen Gründen nicht teilnehmen kannst, wird dir der Kurs nicht berechnet!
Wie lange sind die Kurs-Karten gültig?
Die Karten für die Präsenzkurse sind unbegrenzt gültig.
Die Karten fürs Online-Yoga: Einzelkarte unbegrenzt gültig, 5er Karten sind 6 Wochen gültig, 10er Karten 12 Wochen.
Werden deine Kurse krankenkassenbezuschusst?
Nein.
Wieso Yoga? Was macht Yoga so besonders?
Yoga kann die Beweglichkeit fördern, Schmerzen und Verspannungen entgegenwirken und ist eine ganzkörperliche Praxis.
Aber Yoga ist mehr als Körperübung. Es kann beruhigen, entspannen und entschleunigen. Es kann Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Außerdem kann es die Konzentrationsfähigkeit fördern, innere Ruhe bringen und uns Geduld und Liebe mit uns und unseren Mitmenschen lehren.
Es hat noch so viel mehr Eigenschaften.